<data:blog.title/> <data:blog.pageName/>-<data:blog.title/> Ana içeriğe atla

Düğün Öncesi Egzersiz Kampı

Düğün Öncesi Egzersiz

Biliyoruz, düğün telaşından spor salonuna gidecek vaktiniz yok. Ama vücudunuzu sıkıştırmak, gelinliğinizin içinde adeta bir heykel gibi görünmek istiyorsanız, düğün günü fit bir vücusa sahip olmanızı sağlayacak egzersiz hareketlerinden bahsedeceğiz sizlere


Gelin olmaya hazırlananlar, biricik kızları ya da oğlunu evlendirmeye telaşında olanlar ya. da en iyi arkadaşının düğününde nedimelik için söz verenler, gelinliğinizin yada düğün kıyafetinin içinde kendinizden emin şekilde prenses edasıyla salınmak için önerilerimize kulak verin. Tepeden tırnağa ütopik için koşu bandına, dum ble'a ya da bir trasera ihtiyacınız yok. önerimiz basit ama süper etkili iki yoldan geçiyor, seçim sizin  büyük gün öncesinde 6-8 hafta boyunca haftada uç kez bu egzersizleri yapın 30 ila 60 dakika  yürüyüş, hafif tempolu koşuya ve yoga pilates ekleyerek egzersizin etkisini artırabilirsiniz 


Eğer yoğun iş temposu ve üzerine düğün hazırlıkları için oradan oraya koştururken zaman yaratamıyorsanız ikinci seçenek olarak haftada 6 gün egzersizleri uygulayıp 7'nci gün uzun bir yürüyüşe çıkın ya da yoga yapın

İlgili Haber : Düğün Öncesi Saç Ekimi

Daha Sıkı Kalcalar Bacakları Geniş Açıkquad, Ayak Parmaklarıyla Denge Sağlama Ne İşe Yarıyor?


Squad'da bacaklar geniş açarak çömelmek, kalçanızı ve bacak içini daha çok çalıştırır. Hemen ardından parmak uçlarınızda yükselmek, tüm küçük destek kasları çalıştıracağından bacaklarınızın şekillenmesini sağlar.


Teknik


Parmak uçlarınız dışa bakacak şekilde, bacaklarınızı kalça kemikleri hizasından biraz daha geniş mesafede açarak ayakta durun


Kalçanızı biraz arkaya iterek squad'a başlayın. Daha sonra bacaklarınız yere paralel olacak şekilde çömelin. Tekrar ayağa kalkmak için topuklarınızdan destek alın. Ayaklarınız tüm hareket boyunca yerde düz olmalıdır Denge için yükseldiğinizde, son saniyeye kadar ayak parmakları öne gelmemeli.

 

Yer: Türkiye

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Düğün Adabı

Hayatınızı en özel gecesinde, en zarif kadın unvanını da tabii ki siz hak ediyorsunuz. Tıpkı bir prenses gibi... Düğün gecenizde tüm misafirlerinizi size hayran bırakacak zarafet tüyolarımıza göz atın; Düğün gecesi üzerinizde kabarık bir gelinlik ve uzun bir duvak tercih ettiğinizi varsayarsak , ayakkabı seçimini düğün mekanı seçimine uygun yapmanızı öneririz. Günümüzde gelin ayakkabı modelleri arasında rahatlıkla giyilebilecek spor ayakkabılar   ve bez ayakkabı modelleri olsa da gelin adayları bu ayakkabılarla kendini pek özel hissetmeyebilir. Spor ayakkabı tercih edecek gelin adayları gecenin ilerleyen saatlerinde etek boyundan gözükmeyeceği bir ayakkabı seçerek geceyi daha rahat atlatabilir elbette ama bu noktada önerimiz; gecenin başında ilk dansınızı yaparken topuklu bir ayakkabı tercih etmeniz. Gelinliğinizle ilgili dikkat etmeniz gereken bir diğer ayrıntı gelin eteğinizin yürürken ayağın altında kalması sizi sıkıntıya sokabilir. Buna engel olmak için yürü...
14 yorum
Devamı

En Güzel Düğün Filmleri

Romantik komediler bayanların en sevdiği film türüdür. Özellikle de içinde düğün konusu geçiyor sa izleyen kadın nişanlıysa o filmi izlerken duygu hali bambaşkadır. Filmdeki saç modellerini, kıyafetleri ayrı bir dikkatle izler, hatta film isimlerini bir kenara not edenlerimiz vardır. Filmler de gördüğümüzün aynısını yapmasak bile fikir edinmek için pek çoğumuzun işine yaradığı bir gerçek. Fikir alabileceğiniz yada az romantizm’den zarar gelmez diyenlerin ilgisini çekecek en güzel düğün filmleri listemize hemen göz atın. Mamma Mia! Merly Streep’in en eğlenceli filmlerinden biri olan bir müzikal Mamma Mia. Sophie babasız büyümüş ve bunun hasretini çeken, güzel bir kızdır. Babasının kimliğini keşfetmeyi ümit eden Sophie Sheridan’ın öyküsü, ünlü pop grubu ABBA’nın hit şarkıları eşliğinde anlatılır. Sophie Sheridan evlenecek yaşa gelmiştir. Nikahtan bir gün öncesinde annesi Donna’nın 20 yıl önce ziyaret ettiği Yunan adalarında yaşadığı geçmişinden üç erkek birden getirir. Don...
6 yorum
Devamı

Saçın Uzunluğuna Göre Gelin Başı Seçimi

Saçın Uzunluğuna Göre Gelin Başı Modeli Seçimi Gelinlik seçim dönemini atlatan gelinler gelinliğine uygun saç modelini araştırmaya girerler. Saç modelini seçerken yüz tipi, saçının boyu faktörleri işe girer. Biz de size bu yazımızda saçın uzunluğuna göre gelin başı modeli seçimi hakkında bilgi vereceğiz. Kısa saç, orta uzunlukta olan saç ve uzun saçlara uygun gelin başı modelleri nelerdir? Keşke kelimesini kullanmamak için saçınızın boyuna en uygun olan modeli seçmelisiniz. Ardından kuaförünüzle gelin başınızın provasını mutlaka yapmanız gerek. Kısa Saç İçin Gelin Başı Modelleri Saçın uzunluğuna göre gelin başı modeli seçimi yapacaksanız ve saçlarınız kısaysa modern ve enerjik bir saç modeli tercih edebilirsiniz. Omuzlara kadar uzanmış olan saçlara kısa saç denir. Erkeksi saç kesimi olan kişileri kısa saçlılar arasına dahil etmek pekte doğru olmaz. Gelinliğinin yakası kapalı olan gelinler için uygun gelin başı olacak saç şekli kısa saçtır. Kısa saçlarınıza bombe veri...
6 yorum
Devamı